Заказ продуктов с бесплатной доставкой — лучший выбор для здорового питания работников!
Веб-программисты и программисты мобильных приложений — это те профессионалы, которые работают в области инженерии, где они разрабатывают, проектируют и тестируют различные программы, которые используются для того, чтобы сделать приложения и программное обеспечение запущенными на соответствующих устройствах. Быть программистом не самая здоровая из профессий. Она включает в себя проведение большей части времени перед рабочим столом, с неизбежными дедлайнами чуть ли не за спиной. Это сказывается на разуме и теле.
Питание и диета для программистов
Работа программиста также требует хорошей памяти и применения ума. В этом смысле вы — то, что вы едите, в буквальном смысле этого слова. Следовательно, люди, занимающиеся этой профессией, должны придерживаться специализированной диеты, разработанной специально для программистов. Йога и ежедневные упражнения — это другие способы поддерживать их физическую форму и здоровье. Вода также необходима, так как она составляет почти 60% мозга человека.
Программисты ведут очень сидячий образ жизни, поэтому основная проблема, как правило, не переедание. Тот факт, что вы не двигаетесь, не занимаетесь спортом и не едите так же хорошо, как другие, еще больше способствует тому, что у вас есть строгий план питания. Для тех, кто ведет активный образ жизни, больший прием пищи возможен без набора веса. Но это не так для большинства программистов. Вот некоторые варианты питания, которые программисты непременно оценят.
Омега 3 Жирные кислоты:
К продуктам, богатым омега-3, относятся жирные рыбы, такие как форель, лосось, сардины и скумбрия, семена льна (для вегетарианцев), грецкий орех и другие подобные продукты питания отлично подходят для улучшения концентрации. Они также помогают улучшить когнитивные функции, а значит, помогают программисту перерабатывать информацию и размышлять. Такие продукты, как правило, являются противовоспалительными и поддерживают оптимальное функционирование клеток, что способствует улучшению работы мозга.
Продукты питания с витамином D:
Программисты — это сидячие офисные работники, которые не так часто передвигаются. Следовательно, дефицит витамина D есть в карточках для тех, кто работает в этой профессии. Продукты питания, такие как яичный желток, некоторые грибы, сыр, соевые продукты и другие подобные предметы имеют высокую концентрацию витамина. Эти продукты могут даже помочь в притоке крови в мозг и снабжают клетки мозга большим количеством кислорода. Поскольку эти продукты также являются противовоспалительными, они помогают оптимально функционировать мозгу.
Фрукты и овощи:
Большую часть дня программист должен сидеть перед экраном, чтобы выполнить свои задачи. Из-за этого они склонны напрягать глаза. Морковь, свекла, листовые овощи, миндаль и другие цитрусовые приходят на помощь тем программистам, чьи глаза находятся под постоянным напряжением. В идеале диета программиста должна включать фрукты и овощи, как продукты питания, которые являются очень острыми, жирными, или даже жареные, как правило, приводят к прибавке в весе, что, в свою очередь, может привести к различным другим медицинским показаниям.
Кофеиновые продукты:
Программисты должны привыкать проводить долгие часы и поздние ночи на работе. Следовательно, умеренное количество кофеина хорошо подходит для длительной концентрации. Кроме того, зеленый чай и темный шоколад также улучшают работу мозга и снижают смертность клеток. Кофеин хорош тогда, когда требуется мгновенная подпитка, но избыточное потребление будет иметь обратный эффект.
И вы же спросите, где заказать продукты в офис по безналу? И мы вам советуем.